十大食物腎
十大食物腎臟保健：
- 鮭魚：富含Omega-3脂肪酸，有助於降低血壓和減少腎臟炎症。
- 藍莓：富含抗氧化劑，有助於減少自由基對腎臟的損害。
- 核桃：含有抗氧化劑和Omega-3脂肪酸，有助於保護腎臟健康。
- 花椰菜：富含維生素C和K，有助於減少腎臟結石的風險。
- 紅薯：含有抗氧化劑β-胡蘿蔔素，有助於減少腎臟疾病的風險。
- 燕麥：富含纖維和不飽和脂肪酸，有助於降低膽固醇和保護腎臟健康。
- 黑豆：富含植物性蛋白質和纖維，有助於控制血糖和血壓，保護腎臟健康。
- 菠菜：富含鉀和抗氧化劑，有助於減少腎臟疾病的風險。
- 番茄：富含番茄紅素，有助於減少腎臟疾病的風險。
- 堅果和種子：富含健康脂肪、蛋白質和纖維，有助於降低膽固醇和保護腎臟健康。