十大顧胃食物
- 燕麥 - 富含β-葡聚糖，一種可溶性纖維，有助於促進腸道健康和改善消化系統功能。
- 洋蔥 - 含有硫化合物，有助於殺死細菌和減少炎症，對胃腸道有保護作用。
- 香蕉 - 含有天然的抗酸劑，可以緩解胃灼熱和胃酸過多的症狀。
- 南瓜 - 含有豐富的膳食纖維，有助於改善腸道蠕動，減少腹脹和便秘的發生。
- 糙米 - 比白米含有更多的纖維和營養素，有助於維持腸道健康和提供持久的能量。
- 優格 - 含有益生菌，可以幫助維持腸道菌群的平衡，改善消化系統功能。
- 菠菜 - 含有豐富的鐵和鎂，有助於減少腹脹和改善消化。
- 木瓜 - 含有木瓜酶，一種天然的消化酶，有助於分解蛋白質，改善消化。
- 鮭魚 - 富含Omega-3脂肪酸，有助於減少炎症，對胃腸道有保護作用。
- 茶 - 特別是薄荷茶和甘菊茶，有鎮靜和舒緩胃部不適的作用。