十大營養水果

十大營養水果可能會因地區和個人需求而有所不同，但以下是一些普遍認為營養價值較高的水果：

1. 藍莓 - 富含抗氧化劑，有助於防止細胞損傷，並可能有助於預防某些癌症和心臟病。
2. 覆盆子 - 富含膳食纖維和維生素C，有助於消化和免疫系統。
3. 黑莓 - 含有高量的維生素K和錳，對骨骼健康有益。
4. 蘋果 - 含有膳食纖維和多酚類化合物，有助於消化和心臟健康。
5. 香蕉 - 含有豐富的鉀和維生素B6，有助於維持心臟健康和神經系統功能。
6. 橙子 - 富含維生素C，有助於免疫系統和傷口癒合。
7. 鳳梨 - 含有蛋白酶，有助於消化，並含有維生素C和錳。
8. 西瓜 - 含有高水分和番茄紅素，有助於保持水分和心臟健康。
9. 獼猴桃 - 含有豐富的維生素C和膳食纖維，有助於免疫系統和消化。
10. 櫻桃 - 含有花青素和維生素C，有助於減少炎症和改善睡眠。

請注意，這份列表並不是固定的，不同的來源可能會提供不同的排名或選擇。此外，營養價值不僅取決於水果的種類，還取決於食用水果的品質、成熟度和食用量。