十大垃圾食物排名

"垃圾食物"通常是指那些高熱量、低營養價值的食物，它們通常富含糖、鹽和脂肪，而缺乏必需的營養素，如蛋白質、纖維、維生素和礦物質。以下是一些通常被認為是垃圾食物的食品類型：

快餐漢堡和炸雞 - 這些食物通常高脂肪、高鹽分，而且缺乏纖維和營養素。
薯條 - 它們是經過油炸的土豆，含有高量的脂肪和鹽分，幾乎沒有其他營養素。
碳酸飲料 - 這些飲料含有高量的糖分和卡路里，幾乎沒有其他營養素。
糖果和朱古力 - 這些食物含有高量的糖分，幾乎沒有其他營養素。
冰淇淋和甜點 - 這些食物含有高量的糖分和脂肪，幾乎沒有其他營養素。
加工肉類 - 如熱狗、香腸和午餐肉，它們通常含有高量的鹽分和添加劑，而且缺乏纖維和其他營養素。
高糖早餐穀物 - 這些穀物通常含有高量的糖分，而缺乏蛋白質和其他營養素。
油炸食品 - 如炸雞、炸薯條和春卷，它們含有高量的脂肪和鹽分，幾乎沒有其他營養素。
速食麵 - 它們通常含有高量的鹽分和添加劑，而且缺乏纖維和其他營養素。
甜味零食 - 如糖果、朱古力、餅乾和蛋糕，它們含有高量的糖分和脂肪，幾乎沒有其他營養素。

請注意，這個列表並不是官方的排名，而是根據一般營養學上的定義和觀點。此外，垃圾食物的定義也因文化和個人偏好而異。有些人可能會認為某些食物是垃圾食物，而其他人可能會認為它們是健康的。最重要的是，保持均衡的飲食，包括各種營養素，以維持健康。