十大垃圾小吃

"十大垃圾小吃"並不是一個官方的分類，而是網路上流傳的一種說法，通常指的是那些高熱量、高脂肪、低營養價值，並且可能含有添加劑、防腐劑等不利於健康的食品。這些小吃通常價格低廉，味道濃郁，因此很受歡迎，但長期食用可能對身體健康造成負面影響。以下是一些常被列入「十大垃圾小吃」的食品：

油炸食品：如炸雞、薯條等，通常含有大量油脂，熱量高，且油炸過程可能產生致癌物質。
膨化食品：如薯片、爆米花等，通常含有高鹽分、高油脂，且可能添加人工色素和防腐劑。
糖果和朱古力：含有高糖分，熱量高，且可能含有反式脂肪酸和人工色素。
碳酸飲料：如可樂、雪碧等，通常含有高糖分、高磷酸鹽，且可能對牙齒和骨骼健康不利。
冰淇淋和甜點：含有高糖分、高脂肪，且可能含有反式脂肪酸和人工色素。
快餐食品：如漢堡、披薩等，通常含有高脂肪、高鹽分，且可能添加人工色素和防腐劑。
醃製食品：如鹹肉、臘腸等，通常含有高鹽分，且可能含有亞硝酸鹽等致癌物質。
速食麵：含有高鹽分、高油脂，且可能添加人工添加劑和防腐劑。
蜜餞和果脯：含有高糖分，且可能添加人工色素和防腐劑。
燒烤食品：如烤肉串、烤香腸等，通常含有高脂肪，且燒烤過程中可能產生致癌物質。

需要注意的是，這些小吃並非完全不能食用，適量食用並不會對健康造成太大影響。但是，如果長期大量食用這些食品，可能會增加患肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性病的風險。因此，建議在享受這些小吃的同時，注意均衡飲食，多吃新鮮水果蔬菜，控制高熱量、高脂肪、高糖分的食品攝入量。