十大健康小食有什麼

十大健康小食可以包括以下這些食物：

堅果：如杏仁、核桃、巴西堅果等，富含健康脂肪、蛋白質、纖維和多種維生素礦物質。
水果：如藍莓、草莓、蘋果、香蕉等，含有豐富的維生素C、抗氧化劑和纖維。
蔬菜棒和蘸醬：如胡蘿蔔、黃瓜、甜椒等，可以搭配鷹嘴豆泥、低脂優酪乳或自制 hummus 作為蘸醬。
優酪乳：選擇低脂或無脂的希臘優酪乳，富含蛋白質和鈣質。
全麥餅乾和低脂乳酪：全麥餅乾提供纖維，低脂乳酪含有蛋白質和鈣。
豆類小吃：如烤鷹嘴豆或黑豆，是植物性蛋白質的好來源。
種子：如亞痲籽、南瓜籽和葵花籽，富含健康的脂肪、蛋白質和纖維。
乾果：如無糖的葡萄乾、棗和杏乾，含有天然糖分和纖維。
爆米花：選擇無添加鹽和黃油的健康版本，是一種低脂肪、高纖維的小吃。
蔬菜條：如黃瓜、胡蘿蔔、甜椒條，可以作為低熱量、高纖維的小吃。

選擇健康的小吃時，應注重食物的營養價值，儘量選擇天然、未加工的食物，避免高糖、高鹽和高脂肪的加工零食。同時，應注意適量攝入，以免過量攝入熱量。