十大保健食品排行

保健食品的排行因地區、文化、個人需求和健康狀況而異。以下是一些常見的保健食品，它們在某些人群中可能很受歡迎：

1. 魚油 - 富含Omega-3脂肪酸，有助於心臟健康和減少炎症。
2. 益生菌 - 有助於維持腸道健康和免疫系統功能。
3. 維生素D - 有助於骨骼健康和免疫系統功能。
4. 鈣 - 對於骨骼健康至關重要，特別是對於絕經後婦女和老年人。
5. 多種維生素 - 提供日常所需的各種維生素和礦物質。
6. 輔酶Q10 - 有助於心臟健康和能量產生。
7. 鐵 - 對於血紅蛋白的合成和預防貧血至關重要。
8. 葉酸 - 對於孕婦和準備懷孕的婦女尤為重要，有助於預防神經管缺陷。
9. 抗氧化劑（如維生素C和E） - 有助於減少自由基損傷和提高免疫力。
10. 草本補充劑（如大蒜、薑黃、綠茶提取物） - 被認為具有多種健康益處，如抗炎和抗癌作用。

請注意，保健食品不應替代均衡飲食和健康的生活方式。在開始任何新的補充計畫之前，最好諮詢醫生或營養師，以確保它們適合您的個人健康需求。此外，保健食品的質量和效力可能因品牌和來源而異，因此選擇可靠的品牌和產品非常重要。