十大保健穴位

中醫學中有許多保健穴位，以下是一些常用的保健穴位：

  1. 百會穴（Baihui）：位於頭頂正中線，通過兩耳角直上連線的中點，可調節大腦功能，增強記憶力，改善失眠。

  2. 太陽穴（Yangguan）：位於眉梢與外眼角之間，向後約一橫指的凹陷處，可緩解頭痛和眼部疲勞。

  3. 風池穴（Fengchi）：位於後頸部，在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中，可緩解頸部肌肉緊張和頭痛。

  4. 合谷穴（Hegu）：位於手背，第一、二掌骨之間，第二掌骨橈側的中點處，可緩解牙痛、頭痛和面部疾病。

  5. 內關穴（Neiguan）：位於前臂掌側，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間，可調節心臟功能，緩解心悸和胸悶。

  6. 足三里穴（Zusanli）：位於小腿外側，膝蓋凹陷處下方3寸，腓骨小頭外一橫指處，可增強免疫力，改善消化功能。

  7. 三陰交穴（SanYinJiao）：位於小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨後緣，可調節內分泌，改善月經不調。

  8. 湧泉穴（Yongquan）：位於足底，第二、三趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上，可改善失眠和足部疾病。

  9. 太沖穴（Taichong）：位於足背，第一、二跖骨結合部前的凹陷處，可緩解肝經鬱結，改善情緒和月經不調。

  10. 關元穴（Guanyuan）：位於下腹部，前正中線上，肚臍下3寸，可增強生殖系統功能，改善性功能和泌尿系統問題。

按摩這些穴位可以促進血液循環，調節身體機能，達到保健和預防疾病的效果。但需要注意的是，按摩穴位時應輕柔適度，避免過度用力造成傷害。如果有特定的健康問題，建議在專業醫師的指導下進行穴位按摩。