全球10大垃圾食物

"垃圾食物"通常指的是高熱量、高脂肪、高糖分、高鹽分，並且缺乏營養價值的食物。這些食物通常會導致肥胖、心臟病、糖尿病和其他健康問題。以下是一些被認為是全球十大垃圾食物的例子：

1. 快餐漢堡 - 通常含有高脂肪和高熱量的肉類、高鹽分的醬料和大量的油脂。
2. 炸薯條 - 高脂肪和高熱量，通常還含有反式脂肪。
3. 碳酸飲料 - 高糖分，幾乎不含任何營養價值。
4. 糖果和朱古力 - 高糖分和高熱量，缺乏營養價值。
5. 冰淇淋 - 高糖分和高脂肪，缺乏營養價值。
6. 薯片 - 高脂肪和高鹽分，缺乏營養價值。
7. 甜甜圈 - 高糖分和高脂肪，缺乏營養價值。
8. 披薩 - 通常含有高脂肪和高熱量的肉類和乳酪，以及高鹽分的醬料。
9. 加工肉類 - 如熱狗和香腸，通常含有高鹽分和高脂肪。
10. 雞塊和炸雞 - 通常含有高脂肪和高熱量，並且可能含有反式脂肪。

請注意，這只是一個大致的列表，並不是所有的快餐或加工食品都是垃圾食品。一些快餐連鎖店現在提供更健康的選項，如沙拉、烤肉和全麥麵包。此外，適量食用垃圾食品並不一定會對健康造成負面影響。關鍵是要保持均衡飲食，包括大量的水果、蔬菜、全穀物、瘦蛋白和低脂乳製品。