全球十大垃圾食物

"垃圾食物"通常指的是高熱量、低營養價值的食物，它們通常富含糖、鹽和脂肪，而缺乏重要的維生素、礦物質和纖維。以下是一些被認為是全球十大垃圾食物的例子：

快餐漢堡 - 通常含有高脂肪的肉餅、乳酪、沙拉醬和麵包，熱量高但營養價值低。
炸薯條 - 經過油炸的土豆條，含有高脂肪和高熱量，但缺乏纖維和其他營養素。
碳酸飲料 - 含有高量的糖和熱量，但缺乏營養價值。
糖果和朱古力 - 含有高糖分和高熱量，但缺乏其他營養素。
冰淇淋 - 含有高脂肪和高糖分，但缺乏營養價值。
薯片 - 經過油炸的土豆片，含有高脂肪和高鹽分，但缺乏纖維和其他營養素。
甜甜圈 - 含有高糖分和高脂肪，但缺乏營養價值。
披薩 - 通常含有高脂肪的乳酪和肉類，以及高鹽分的醬料，熱量高但營養價值低。
加工肉類 - 如熱狗、香腸等，通常含有高鹽分和高脂肪，但缺乏其他營養素。
能量飲料 - 含有高量的咖啡因和其他添加劑，但缺乏營養價值。

請注意，這個列表並不是固定的，不同的組織和專家可能會有不同的看法。此外，垃圾食物的定義也因文化、個人飲食習慣和健康需求而異。最重要的是保持均衡飲食，適量攝入各種食物，包括健康的蛋白質、全穀物、水果、蔬菜和低脂乳製品。