便當熱量排行

便當的熱量會根據所含食物的種類和份量而有所不同。以下是一些常見便當的熱量排行，但請注意，這些數字僅供參考，實際熱量可能因食材和調味料的使用而有所差異：

炸雞便當：由於炸雞含有較高的油脂，熱量通常較高。一份典型的炸雞便當可能含有約800-1000卡路里的熱量。
豬排便當：豬排通常經過油炸或煎炸，因此熱量也不低。一份豬排便當可能含有約700-900卡路里的熱量。
牛肉便當：牛肉含有較高的蛋白質，但同時也可能含有較多的脂肪，特別是如果使用的是較肥的部位。一份牛肉便當可能含有約600-800卡路里的熱量。
壽司便當：壽司的熱量相對較低，因為它主要由生魚片、米飯和蔬菜組成。一份壽司便當可能含有約500-700卡路里的熱量。
蔬菜炒飯便當：炒飯通常含有較多的油脂，但如果蔬菜比例較高，則熱量會相對較低。一份蔬菜炒飯便當可能含有約400-600卡路里的熱量。
滷肉便當：滷肉便當的熱量主要取決於滷肉的肥瘦程度和滷汁的含油量。一份滷肉便當可能含有約500-700卡路里的熱量。
雞肉沙拉便當：沙拉通常熱量較低，但如果使用大量的沙拉醬，熱量就會增加。一份雞肉沙拉便當可能含有約400-600卡路里的熱量。
素食便當：素食便當通常含有較少的脂肪和蛋白質，熱量相對較低。一份素食便當可能含有約300-500卡路里的熱量。

請記住，這些數字僅供參考，實際熱量可能因食材和調味料的使用而有所差異。如果你關注熱量攝入，最好查看便當的營養成分標籤或者諮詢營養師。