何種睡姿最健康

最健康的睡姿通常是側睡，尤其是向一側側睡，雙腿微微彎曲。這種睡姿可以幫助保持脊椎自然曲線，減少對內臟的壓迫，並有助於呼吸和消化。此外，側睡還可以減少打鼾和睡眠呼吸中止症的風險。

然而，每個人對睡姿的適應性都不同，有些人可能更喜歡仰睡或俯睡。重要的是找到一個舒適的睡姿，讓你能夠得到良好的休息，並且不會引起任何不適或健康問題。如果你有特定的健康問題或睡眠障礙，例如背痛、頸部疼痛、呼吸問題等，建議諮詢醫生或睡眠專家，以獲得個性化的建議。