何時量血壓最正確

量血壓的最佳時間通常是在早晨起床後和晚上睡覺前。這兩個時間段可以提供有關血壓變化的有用信息，有助於醫生評估血壓控制情況和診斷高血壓。

早晨量血壓可以反映起床後血壓的自然升高，這通常稱為「晨峰」。晨峰異常升高可能是心血管疾病的風險因素。晚上量血壓可以幫助評估夜間血壓水平，因為有些人可能在夜間血壓下降不足（稱為非晝夜節律性血壓），這也是心血管疾病的風險因素。

此外，如果在一天中的其他時間感到不適或出現症狀，也可以在那些時候量血壓，以便更好地了解血壓與症狀的關聯。

量血壓時，應該在安靜的環境中，坐下來休息至少5分鐘，以減少日常活動對血壓的影響。量血壓時，手臂應該放鬆地放在桌面上，與心臟保持同一水平。使用正確大小和測量準確的血壓計也很重要。

如果你有高血壓或心血管疾病家族史，或者有相關症狀，請諮詢醫生，了解更多關於量血壓的建議和個人化的血壓目標。