何時排便最好

排便的最佳時間因人而異，但通常建議在早晨起床後不久進行。這是因為早晨起床後，身體經過一夜的休息，腸道活動開始活躍，而且此時胃腸道內的食物殘渣和糞便已經積累了一段時間，更容易產生便意。此外，早晨起床後喝水或吃早餐也可以刺激腸道蠕動，幫助排便。

另外，有些人可能會發現在飯後排便比較容易，這可能是由於食物刺激了腸道蠕動。但是，需要注意的是，不要在飯後立即排便，最好等待一段時間，讓食物先進行消化。

總之，排便的最佳時間應該是個人感覺舒適和方便的時間，同時也應該是規律的。如果排便不規律或者出現便秘等問題，建議諮詢醫生，以獲取適當的建議和治療。