何時吃鈣片最好

吃鈣片的最佳時間通常是在餐後或隨餐服用，因為食物可以提供一些酸性物質，有助於鈣的吸收。此外，鈣片應避免在空腹時服用，因為空腹時胃酸分泌較少，可能會影響鈣的吸收。

另外，鈣片也不宜在睡前立即服用，因為鈣可以促進腸道蠕動，可能會導致夜間腹瀉或消化不良。最好在睡前1-2小時前服用鈣片，以便有足夠的時間進行吸收和消化。

需要注意的是，鈣片的選擇和劑量應該根據個人情況和醫生的建議來決定，因為過量攝入鈣可能會導致不良反應，如胃腸道不適、便秘、腎結石等。