什麼魚鈣質最多

在眾多魚類中，沙丁魚（Sardines）通常被認為是鈣質含量最高的魚類之一。沙丁魚不僅含有豐富的鈣質，還富含Omega-3脂肪酸、蛋白質和其他營養素。其他鈣質含量較高的魚類包括鯖魚（Mackerel）、鮭魚（Salmon）、鱈魚（Cod）和鯡魚（Herring）等。

值得注意的是，魚類的鈣質含量可能因品種、年齡、生長環境和捕獲地點等因素而有所不同。此外，食用帶骨的魚類可以獲得更多的鈣質，因為魚骨中含有大量的鈣。因此，選擇食用帶骨的魚類可以增加鈣的攝入量。

總之，沙丁魚是鈣質含量非常豐富的魚類，但其他多種魚類也是鈣質的良好來源。為了獲得足夠的鈣質，可以多樣化魚類的攝入，並考慮食用帶骨的魚類。