什麼魚熱量最低

熱量最低的魚類通常是小型的、脂肪含量低的魚類。以下是一些熱量較低的魚類例子：

1. 鱸魚（Bass）：鱸魚是一種低脂肪的魚類，每100克含有約90-100卡路里的熱量。

2. 鱈魚（Cod）：鱈魚也是一種低脂肪、高蛋白質的魚類，每100克含有約82-97卡路里的熱量。

3. 比目魚（Flounder）：比目魚是一種瘦肉型的魚類，每100克含有約75-98卡路里的熱量。

4. 鯛魚（Snapper）：鯛魚的脂肪含量低，每100克含有約80-100卡路里的熱量。

5. 鮭魚（Salmon）：鮭魚雖然比上述魚類含有更多的脂肪，但它的脂肪主要是健康的Omega-3脂肪酸，每100克含有約130-200卡路里的熱量。

請注意，這些數字可能會因魚的品種、大小、生長條件和烹飪方式而有所不同。此外，魚類的熱量不僅取決於脂肪含量，還包括蛋白質和水分含量。通常來說，煮、烤或蒸的魚比油炸的魚熱量更低。在選擇低熱量魚類時，最好選擇小型的、脂肪含量低的品種，並以健康的烹飪方式來準備。