什麼飲料熱量最低

在選擇低熱量飲料時，水通常是最佳選擇，因為它不含熱量。如果你不喜歡水的味道，可以加入一片檸檬或 lime 來增添風味，這樣也不會增加熱量。

其他低熱量飲料包括：

• 無糖茶：無論是綠茶、紅茶或是其他種類的茶，只要不加糖，都是低熱量的選擇。
• 無糖蘇打水：蘇打水本身不含熱量，但要注意一些添加了人工甜味劑的蘇打水可能會對某些人產生不良反應。
• 無糖咖啡：黑咖啡不含熱量，但如果你喜歡加奶泡，記得選擇低脂或脫脂奶泡。
• 蔬菜汁或果汁：純蔬菜汁或果汁通常比含糖飲料熱量低，但要注意一些商業品牌的果汁可能會添加糖分。
• 無糖飲料：市面上有許多無糖飲料，如無糖可樂、無糖運動飲料等，這些飲料的熱量通常非常低，但要注意它們可能含有其他不健康的成分，如人工色素、防腐劑等。

總之，選擇低熱量飲料時，應該避免含糖飲料和高脂肪飲料，並盡量選擇天然、無添加的飲品。