什麼防曬最有效

最有效的防曬方法包括使用防曬霜、尋找陰涼處、穿戴防曬衣物和帽子、以及避免在紫外線最強的時段（通常是上午10點到下午4點）暴露在陽光下。

選擇防曬霜時，應選擇同時防護UVA和UVB的產品，並根據活動類型（例如戶外運動、海邊等）選擇適當的防曬係數（SPF）。一般建議選擇SPF至少為30或更高的防曬霜，並每隔2-3小時重新塗抹一次，尤其是在游泳或出汗後。

此外，使用廣譜防曬霜可以提供更全面的防護，並且選擇含有氧化鋅或二氧化鈦的物理防曬成分的產品，這些成分可以提供較長時間的防護，且對敏感肌膚較為溫和。

請記住，沒有哪種防曬方法是百分之百有效的，因此結合多種防曬措施可以提供最佳的防護效果。