什麼醬料熱量最低

熱量最低的醬料通常是不含脂肪、糖和調味劑的天然調料，例如醋、檸檬汁、香草和香料等。這些調料可以為食物增添風味，同時不會增加太多的熱量。

以下是一些熱量較低的醬料和調味品：

1. 醋：所有的醋都是零熱量，是低碳水化合物飲食的好選擇。
2. 檸檬汁：檸檬汁含有少量的卡路里，但它的酸味可以讓你減少使用高熱量調味品。
3. 香料和香草：如迷迭香、百里香、薑黃、辣椒等，這些都是天然的調味品，可以增加食物的風味而不增加熱量。
4. 醬油：醬油含有較低的熱量，但要注意選擇低鈉的品牌。
5. 芥末：芥末含有較低的熱量，而且對健康有益，可以降低膽固醇和血壓。

然而，如果你在餐廳或在外就餐，通常使用的醬料和調味品可能含有較高的熱量，例如番茄醬、蛋黃醬、奶油醬、糖漿等。這些調料通常含有大量的脂肪、糖和鹽，因此應該盡量減少使用。

總之，選擇熱量最低的醬料和調味品，最好是天然的、不含添加劑的調料，並且盡量減少使用加工過的調味品。