什麼肉熱量最低

在肉類中，蛋白質的含量通常較高，而脂肪含量則會影響其熱量。因此，如果想要選擇熱量較低的肉類，應該選擇低脂肪含量的肉類。以下是一些熱量較低的肉類選擇：

1. 雞胸肉：雞胸肉是熱量較低的肉類之一，每100克去皮無骨雞胸肉大約含有110-130千卡的熱量。

2. 魚肉：許多種類的魚肉熱量都很低，例如鮭魚、鱈魚和鯛魚等，每100克含有約80-200千卡的熱量，視乎種類和烹調方式。

3. 瘦牛肉：選擇瘦牛肉，如牛裡脊肉，每100克含有約150-200千卡的熱量。

4. 豬裡脊肉：豬裡脊肉是豬肉中較為瘦的部位，每100克含有約150-180千卡的熱量。

5. 火雞肉：火雞肉是另一種熱量較低的肉類，每100克去皮無骨火雞胸肉含有約110千卡的熱量。

請注意，這些數字可能會因烹調方式和添加的調味料而有所不同。此外，肉類的熱量還會受到其重量和品種的影響。在選擇肉類時，最好查看營養標籤或詢問專業人士，以確保獲得準確的資訊。