什麼水果最多纖維

水果中纖維含量較高的包括：

鳳梨 (Pineapple) - 鳳梨含有豐富的纖維，尤其是果膠，這種水溶性纖維有助於消化和維持腸道健康。
蘋果 (Apples) - 蘋果皮中含有豐富的纖維，尤其是纖維素和不溶性纖維。
梨 (Pears) - 梨也是纖維的良好來源，特別是未成熟的梨，纖維含量更高。
藍莓 (Blueberries) - 藍莓不僅含有高量的抗氧化劑，還含有對腸道健康有益的纖維。
香蕉 (Bananas) - 成熟香蕉含有較高的纖維，尤其是未完全成熟的綠色香蕉，含有更多的抗性澱粉，這是一種不溶性纖維。
獼猴桃 (Kiwifruit) - 獼猴桃含有豐富的纖維，尤其是果膠。
橙子 (Oranges) - 橙子含有果膠和纖維素，是纖維的良好來源。
櫻桃 (Cherries) - 櫻桃含有一定的纖維，尤其是甜櫻桃，纖維含量較高。
黑莓 (Blackberries) - 黑莓含有高量的纖維，尤其是纖維素和不溶性纖維。
覆盆子 (Raspberries) - 覆盆子含有豐富的纖維，尤其是纖維素和不溶性纖維。

需要注意的是，水果的纖維含量可以因品種、成熟度、吃法（帶皮或不帶皮）等因素而有所不同。通常來說，整個水果的纖維含量會高於去皮或加工後的水果。此外，未成熟的水果往往含有較多的抗性澱粉，這是一種不溶性纖維，有助於促進腸道健康。