什麼樣的睡姿可以使脊骨得到最佳承托

要使脊骨得到最佳承托，建議採取以下睡姿：

側睡：側睡是對脊椎最好的睡姿，因為它有助於保持脊椎的自然曲線。側睡時，可以在膝蓋之間夾一個枕頭，以保持脊椎對齊。
仰睡：仰睡也是一個不錯的選擇，但有些人可能會發現這種睡姿會導致頸部和背部疼痛。如果選擇仰睡，建議使用一個低矮的枕頭，以保持頸部自然曲線。
俯睡：俯睡被認為是最不好的睡姿，因為它會對脊椎施加壓力，並導致頸部和背部疼痛。因此，不建議採取俯睡姿勢。

除了睡姿外，選擇合適的床墊也非常重要。一個好的床墊應該能夠提供良好的支撐，以保持脊椎自然曲線。記得定期更換床墊，以確保其支撐能力。