什麼果醬熱量最低

果醬的熱量主要取決於其成分，尤其是糖分的含量。糖分越多，熱量通常就越高。如果你正在尋找熱量最低的果醬，那麼選擇無糖或低糖的產品會是一個好主意。以下是一些熱量較低的果醬選擇：

無糖果醬：這種果醬通常使用甜味劑如阿斯巴甜、蘇克拉精或糖醇來代替糖，因此熱量極低。
自制果醬：你可以使用新鮮水果、檸檬汁和少量的糖來製作自己的果醬。這樣可以控制糖的含量，從而減少熱量。
蜂蜜果醬：蜂蜜含有天然糖分，但相對於精製糖來說，它的血糖指數較低，而且含有一些對健康有益的酶和抗氧化劑。
果肉果醬：這種果醬含有更多的水果果肉，而糖分相對較少，因此熱量較低。
水果醬：如蘋果醬，通常不添加糖，只使用新鮮水果製成，熱量非常低。

請記住，即使是低糖或無糖的果醬，過量食用也可能會導致熱量攝入過多。因此，適量食用是關鍵。在購買果醬時，請閱讀標籤，了解產品的成分和營養信息，以便做出最佳選擇。