什麼時間血壓最低

血壓在一天中會隨著生理節奏和活動狀態而波動，這種波動稱為晝夜節律或生物節律。通常來說，血壓在清晨醒來後會逐漸上升，在上午9點到11點之間達到第一個高峰，然後下降。在下午或傍晚時分，血壓會再次升高，並在下午4點到6點之間達到第二個高峰。之後，血壓會逐漸下降，在夜間睡眠期間達到最低點。

夜間血壓的最低點通常發生在睡眠後期，即清晨之前。這個時候，人體處於深睡眠狀態，心率和血壓都會降低。對於正常血壓的人來說，夜間血壓通常會下降10%到20%，這被稱為「夜間血壓下降」或「非晝夜節律」。然而，一些高血壓患者可能會出現「非晝夜節律」，即夜間血壓下降不足或甚至升高，這可能增加心血管事件的風險。

需要注意的是，個人的生活方式、飲食、藥物和其他因素也可能影響血壓的波動。例如，吸煙、飲酒、咖啡因攝入和壓力等都可能導致血壓升高。因此，保持健康的生活方式和定期的血壓監測對於維持正常的血壓水平非常重要。