什麼時間睡覺最危險

睡覺時間因人而異，但一般來說，最危險的睡覺時間是當你處於活動或工作狀態時。這意味著如果你在開車、操作機器、或進行其他需要專注和警覺的活動時睡著，這是最危險的。此外，如果你在一個不安全的地方睡覺，比如街頭、叢林或犯罪率高發的地區，也可能會面臨危險。

在一般情況下，為了保持健康和提高睡眠質量，專家建議成年人每晚睡7到9小時，並且最好在晚上10點到早上6點之間睡覺，這段時間是符合人體自然晝夜節律的。避免在深夜攝入咖啡因、進行劇烈運動或使用電子設備，這些都可能影響睡眠質量。

如果你有睡眠問題或疑問，最好咨詢醫生或睡眠專家，以獲得個性化的建議。