什麼時間吃燕窩最好

吃燕窩的最佳時間通常是在早晨空腹或晚上睡前。早晨空腹食用燕窩可以讓身體更好地吸收其營養成分，因為在空腹狀態下，胃酸分泌較少，燕窩中的蛋白質和其他營養物質能夠更好地被消化吸收。此外，早晨食用燕窩還可以提供一天的能量和營養，促進新陳代謝，增強體質。

晚上睡前食用燕窩則有利於身體的修復和再生。在睡眠期間，人體的代謝率降低，身體進入休息和恢復的狀態。此時食用燕窩，可以為身體提供所需的營養，促進細胞修復和再生，提高睡眠質量，有益於皮膚保養和身體健康。

需要注意的是，燕窩雖然營養豐富，但並不是越多越好。一般建議每次食用3-5克乾燕窩，每天或隔天食用一次即可。過量食用不僅浪費，還可能會增加身體的負擔。此外，燕窩的品質也很重要，應選擇來源可靠、質量有保障的燕窩產品。