什麼時候量體重最準

量體重最準確的時間是在早晨起床後，空腹且排便後。這是因為經過一晚上的休息，身體的代謝活動減慢，體內的液體平衡恢復，食物和飲料對體重的影響減小，所以這個時候量體重可以反映一個人最基本的體重數值。

此外，量體重的時候還需要注意以下幾點：

穿著同樣的輕便衣服，不要穿著厚重的衣服或鞋子，以免影響測量結果。
使用同一台體重計，因為不同的體重計可能會有些許誤差。
站在體重計上時，雙腳分開與肩同寬，保持身體直立，不要晃動。
讀數時，體重計上的數字應該穩定不動，而不是一直在變化。
量體重時的情緒和壓力也會影響體重，因此最好在情緒穩定、沒有壓力的情況下量體重。