什麼時候吃b群最好

B群是一種維生素補充品，主要包含維生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。這些維生素對於身體的能量代謝、神經系統功能、細胞生長和分裂都非常重要。一般來說，B群可以在任何時候食用，但是建議在早上飯後食用，因為飯後食用可以減少對胃部的刺激，同時食物中的營養成分也可以幫助B群的吸收。

如果你容易感到疲憊或者需要大量消耗體力，那麼在早上食用B群可以幫助你提高能量水平，開始新的一天。此外，如果你有特定的健康問題或者正在服用某些藥物，那麼在食用B群之前最好諮詢醫生或營養師，以確保適合你的健康狀況。