什麼是最大攝氧量(vo2max)

最大攝氧量（VO2max）是指在劇烈運動時，人體所能攝取的最高氧氣量。這個數值反映了個人的有氧運動能力，是評估心血管健康和體適能的一個重要指標。攝氧量是指每分鐘個體所能攝取的氧氣量，單位是升/分鐘（L/min）。

最大攝氧量通常在運動測試中測量，例如跑步機測試或自行車測試，其中個體會逐漸增加運動強度，直到達到最大努力。最大攝氧量通常在年齡、性別和健康水平上有很大的差異。優秀的耐力運動員通常具有較高的最大攝氧量，而久坐不動的人則通常具有較低的數值。

最大攝氧量不僅與心血管系統的功能有關，還與呼吸系統、肌肉攝取和利用氧氣的能力以及遺傳因素有關。因此，它是一個綜合性的健康和體適能指標。

最大攝氧量的數值可以通過多種方式測量，包括直接的呼吸測量或在運動測試期間通過心率監測和血乳酸水平測量來間接估計。專業的體適能評估中心通常會提供這種測試。