什麼是最大心率減去安靜心率

最大心率減去安靜心率所得到的差值，通常用來評估一個人的心血管健康狀況和運動能力。最大心率是指在極端努力下，心臟所能夠達到的心跳頻率。而安靜心率則是在休息狀態下的心率。

計算最大心率減去安靜心率的差值，可以幫助運動員和健身愛好者了解他們的心血管系統在運動時所能承受的負荷範圍。這個差值也可以用來制定訓練計劃，以及監測訓練效果。例如，一個人的最大心率是200次/分鐘，安靜心率是60次/分鐘，那麼他的最大心率減去安靜心率的差值就是140次/分鐘。這個數值可以作為他在運動時的心率目標，以確保他的訓練強度在一個有效的範圍內。