什麼光對眼睛最好

對眼睛最好的光線是自然光，特別是那些含有豐富的藍光和綠光波長的光線。這些波長有助於提高警覺性、注意力和情緒，同時也有助於調節睡眠模式。然而，過多的藍光可能會導致眼睛疲勞和睡眠問題，尤其是在晚上。因此，最好在白天暴露在自然光下，而在晚上則使用較暖的燈光，這些燈光含有較少的藍光波長。此外，使用抗藍光眼鏡或設置電子設備以減少藍光輸出也可以幫助減少眼睛疲勞和睡眠問題。