什么時間量血壓最好

量血壓的最佳時間通常是在早晨起床後1小時內，或者在晚上睡前1小時。這兩個時間段可以提供有關血壓變化的有用信息。早晨量血壓可以幫助了解一天的開始時血壓水平，而晚上量血壓則可以幫助評估夜間血壓下降的情況，這被稱為「勺型血壓」，即夜間血壓比白天低10-20%。

此外，有些人可能需要在其他時間量血壓，例如在醫生建議的特定時間段內監測血壓，或者在出現症狀時（如頭痛、暈眩等）進行即時測量。

需要注意的是，量血壓時應該保持安靜和放鬆，避免在劇烈運動後或進食後立即量血壓。同時，應該使用準確的血壓計，並按照說明書上的指示正確使用。