人體骨量流失最快的年齡

人體骨量流失最快的年齡通常發生在更年期後的女性和老年男性中。在女性中，更年期標誌著卵巢功能的減退，雌激素水平顯著下降，這會加速骨質流失的速度。雌激素對骨骼有保護作用，它的減少會導致骨質疏鬆症的風險增加。

對於男性，骨質流失通常在65歲以後開始加速。男性的骨質流失速度較女性慢，因為他們在更年期時體內雄激素水平的下降不像女性雌激素下降那樣劇烈。

值得注意的是，骨質流失的速率也受到其他因素的影響，包括生活方式、遺傳、飲食、運動習慣和整體健康狀況等。例如，不健康的飲食、缺乏鈣和維生素D、缺乏運動、吸煙和過量飲酒都可能加速骨質流失。

為了減緩骨質流失和預防骨質疏鬆症，建議人們在年輕時就建立良好的骨質基礎，通過攝取足夠的鈣和維生素D、定期進行負重運動和保持健康的生活方式來維持骨質。在年齡增長時，繼續這些健康習慣並與醫生合作，以監測骨質疏鬆症的風險並採取適當的預防措施。