人睡眠最深的時間段

人睡眠最深的時間段通常發生在夜間睡眠的第三階段，即慢波睡眠（Slow-Wave Sleep, SWS）的第三期（第四期）。慢波睡眠是睡眠的第一階段，可以進一步分為1-4期，其中第3-4期被認為是睡眠最深的部分。

在慢波睡眠的第三期，腦電波活動變得緩慢且波動，這被稱為delta波。這個階段的睡眠特點是難以醒來，身體和神經系統得到恢復和修復。在這個階段，身體的生長激素分泌增加，有助於身體的生長和修復，同時免疫系統也得到增強。

然而，隨著年齡的增長，慢波睡眠的時間會減少，而快速眼動睡眠（REM sleep）的時間會相應增加。成年人每晚通常會經歷4-5個睡眠週期，每個周期包括非快速眼動睡眠（NREM）和快速眼動睡眠。在一個典型的睡眠周期中，人會從輕度睡眠逐漸進入深度睡眠，然後進入快速眼動睡眠，然後再回到輕度睡眠，整個過程大約需要90分鐘。

值得注意的是，睡眠的深度和質量會受到許多因素的影響，包括睡眠衛生、日常作息、飲食、壓力水平等。保持良好的睡眠衛生和健康的日常生活習慣有助於提高睡眠的質量和深度。