乾果仁脂肪含量最高

乾果仁是指經過乾燥處理的各種堅果和種子，它們是常見的零食，也是許多食品中的成分。乾果仁的脂肪含量因種類而異，但一般來說，它們都含有較高的脂肪。以下是一些常見乾果仁的脂肪含量：

1. 杏仁（Almonds）：每100克杏仁中含有大約50克的脂肪。
2. 巴西堅果（Brazil Nuts）：每100克巴西堅果中含有大約19克的脂肪。
3. 榛子（Hazelnuts）：每100克榛子中含有大約60克的脂肪。
4. 核桃（Walnuts）：每100克核桃中含有大約65克的脂肪。
5. 夏威夷果（Macadamia Nuts）：每100克夏威夷果中含有大約76克的脂肪，是所有常見乾果仁中脂肪含量最高的。

需要注意的是，雖然乾果仁含有較高的脂肪，但它們也富含健康的單不飽和脂肪和多不飽和脂肪，這些脂肪對心臟健康有益。此外，乾果仁還含有蛋白質、纖維、維生素和礦物質，是健康飲食的一部分。適量食用乾果仁可以作為均衡飲食的一部分，但過量攝入可能會導致熱量攝入過多。