中醫保健十大穴位

中醫保健的十大穴位並非固定不變，因為中醫的治療和保健方法因人、因病而異，而且不同的流派可能有不同的觀點。然而，有一些穴位被普遍認為對於保健和治療非常有用。以下是一些常見的穴位，它們通常被用於保健和緩解各種不適：

百會穴（Baihui）：位於頭頂正中央，有助於改善頭痛、失眠和神經衰弱。
足三里穴（Zusanli）：位於膝蓋下方的小腿外側，有助於增強消化系統功能和提高免疫力。
三陰交穴（San yin jiao）：位於小腿內側，腳踝上方三寸處，有助於調節月經不調、失眠和消化問題。
內關穴（Neiguan）：位於手腕橫紋中央，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間，有助於緩解心悸、胸悶和消化不良。
合谷穴（Hegu）：位於手背第一、二掌骨之間，第二掌骨橈側的中點，有助於治療頭痛、牙痛和感冒。
太衝穴（Taichong）：位於足背，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處，有助於緩解情緒不穩、頭痛和肝臟問題。
風池穴（Fengchi）：位於頸部，後枕骨下方，有助於緩解頭痛、頸痛和眼睛疲勞。
曲池穴（Quze）：位於肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點，有助於治療高血壓、皮膚病和上肢不適。
關元穴（Guanyuan）：位於下腹部，前正中線上，當臍中下3寸，有助於增強性功能、改善月經不調和不孕症。
湧泉穴（Yongquan）：位於腳底，腳趾向內彎曲時，足心出現的凹陷處，有助於改善失眠、高血壓和頭痛。

這些穴位通常通過針灸、按摩、溫灸或按壓等方式刺激，以達到治療和保健的效果。在使用這些穴位進行自我保健時，建議在專業中醫師的指導下進行，以確保全全和有效性。