世衛組織最新公布版健康食品排行榜

世界衛生組織（WHO）沒有發布一個官方的「健康食品排行榜」。然而，世界衛生組織確實提供了一些關於健康飲食的一般指導原則，這些原則是基於營養學研究和全球健康數據。

世界衛生組織建議人們遵循以下飲食原則來促進健康和預防疾病：

多樣化：飲食應該包括各種食物，包括水果、蔬菜、全穀物、豆類、堅果和種子、瘦肉和豆製品。
限制飽和脂肪、反式脂肪、添加糖和鹽的攝入：這些成分與多種健康問題有關，包括心臟病、糖尿病和高血壓。
多吃水果和蔬菜：每天至少吃5份（約400克）不同種類的水果和蔬菜。
選擇全穀物：全穀物含有豐富的纖維和其他營養素，有助於預防心臟病和某些癌症。
限制加工肉類和紅肉的攝入：過量攝入紅肉和加工肉類會增加患癌症和心臟病的風險。
限制糖和含糖飲料的攝入：過多的糖分攝入與體重增加和2型糖尿病有關。
限制鹽的攝入：高鹽攝入會增加患高血壓的風險。
保持健康的體重：通過均衡飲食和適量運動來維持健康的體重。
適量飲酒：過量飲酒與多種健康問題有關，包括癌症、心臟病和肝臟疾病。
多喝水：水是維持身體正常功能所必需的。

雖然世界衛生組織沒有發布一個官方的「健康食品排行榜」，但這些指導原則可以幫助人們選擇健康的食物，並避免那些可能對健康產生不利影響的食品。請注意，健康飲食的建議可能會隨著新的研究結果而更新，因此最好定期查看世界衛生組織的最新指南。