世衛組織公佈2020最新長壽秘訣公開

世界衛生組織（WHO）並未公佈任何特定的「長壽秘訣」。然而，WHO確實提供了許多關於健康生活和預防疾病的建議，這些建議可以幫助人們保持健康，並可能對長壽產生正面影響。

以下是一些普遍認為有助於健康和長壽的生活方式建議：

健康飲食：攝取豐富的蔬菜、水果、全穀物、瘦肉和低脂乳製品，限制鹽、糖和脂肪的攝入。
定期運動：每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，或者75分鐘的高強度有氧運動，還包括至少兩次肌肉強化活動。
保持適當體重：避免過重或肥胖，這可以降低患多種慢性病的風險。
不吸煙：吸煙是許多疾病的主要風險因素，包括癌症、心臟病和呼吸系統疾病。
限制飲酒：過量飲酒對健康有害，建議男性每天不超過兩杯，女性每天不超過一杯。
充足睡眠：成年人每晚應睡7到9小時。
管理壓力：長期高水平的壓力會對身體健康產生負面影響，找到有效的壓力管理方法很重要。
保持社交聯繫：社交活動和良好的支持網絡對心理健康有積極影響。
定期體檢：定期進行體檢，及早發現和治療疾病。
接種疫苗：按照建議接種疫苗，以預防傳染病。

這些建議並不是特定的「長壽秘訣」，但它們有助於保持身體健康，預防慢性疾病，從而可能提高生活質量和壽命。重要的是要記住，每個人的健康狀況都是獨特的，因此這些建議可能不適用於所有人。在遵循任何健康建議之前，最好諮詢醫療專業人員。