世衛組織公佈最新長壽秘訣

世界衛生組織（WHO）並未公佈任何特定的「長壽秘訣」。然而，WHO提供了許多關於健康生活和預防疾病的建議，這些建議可以幫助人們延長壽命和提高生活質量。

以下是一些普遍認為有助於長壽的健康生活方式建議：

健康飲食：攝取豐富的蔬菜、水果、全穀物、堅果和種子，限制紅肉和加工肉類的攝取，避免過多的糖和鹽。
定期運動：進行有氧運動和力量訓練，如快走、跑步、游泳、跳舞和舉重等，以保持身體健康。
維持健康體重：避免肥胖，因為肥胖與許多慢性疾病有關。
不吸菸：戒菸可以顯著降低患上癌症、心臟病和呼吸系統疾病的風險。
限制飲酒：適量飲酒可能對健康有益，但過量飲酒會對健康造成負面影響。
充足睡眠：每晚保持7到9小時的充足睡眠。
管理壓力：通過冥想、瑜伽、深呼吸或其他放鬆技巧來管理壓力。
保持社交聯繫：與家人和朋友保持良好的社交關係有助於心理健康。
預防傳染病：接種疫苗以預防傳染病，如流感、COVID-19等。
定期體檢：定期進行體檢，及早發現和治療疾病。

這些建議並不是特定的「長壽秘訣」，而是基於科學研究的健康生活方式指導。遵循這些建議可以幫助人們保持健康，預防疾病，並可能延長壽命。然而，每個人的健康狀況和生活條件都是獨特的，因此最好諮詢醫療專業人員以獲得個性化的健康建議。