世界十大垃圾食物

"垃圾食物"通常是指那些高熱量、高脂肪、高糖分、高鹽分，但缺乏營養價值的食物。這些食物通常含有大量的添加劑、人工色素、防腐劑等，對身體健康不利。以下是一些被認為是世界十大垃圾食物的例子：

1. 快餐漢堡 - 通常含有高脂肪、高熱量的肉類和大量的麵包，缺乏纖維和其他營養素。
2. 炸薯條 - 高脂肪、高熱量，且經過油炸，含有反式脂肪酸。
3. 碳酸飲料 - 高糖分，幾乎不含任何營養素，長期飲用可能導致肥胖和牙齒問題。
4. 糖果和朱古力 - 高糖分，缺乏營養價值，過量食用可能導致肥胖和牙齒問題。
5. 冰淇淋 - 高糖分、高脂肪，缺乏營養價值。
6. 薯片 - 高脂肪、高鹽分，經過油炸，含有反式脂肪酸。
7. 速食麵 - 高鹽分、高脂肪，缺乏纖維和其他營養素。
8. 甜甜圈 - 高糖分、高脂肪，缺乏營養價值。
9. 加工肉類 - 如熱狗、香腸等，通常含有高鹽分和添加劑，缺乏纖維和其他營養素。
10. 冷凍披薩 - 通常含有高脂肪、高鹽分的配料，缺乏纖維和其他營養素。

需要注意的是，垃圾食物的定義可能因文化、個人飲食習慣和營養需求而有所不同。此外，適量食用垃圾食物並不一定會對健康造成負面影響，但過量食用可能會導致肥胖、心臟病、糖尿病等健康問題。建議保持均衡飲食，適量攝入各種食物，包括健康的蔬菜、水果、全穀物、蛋白質和低脂乳製品。