不完美的我也是最好的自己哈佛精神科醫師執業45年的良心告白接受｢人生就是不公平｣練習｢做自己情緒的主人｣

接受「人生就是不公平」和練習「做自己情緒的主人」是哈佛精神科醫師在執業45年後的良心告白，這體現了一種對生活和人性的深刻理解。以下是我對這些概念的一些思考：

1. 接受「人生就是不公平」： 人生中的不公平現象無處不在，從出生開始，每個人的起點就不同，有些人天生就擁有更多的資源和機會。然而，我們不能讓這種不公平擊倒我們。接受不公平是成長的一部分，它幫助我們理解世界，但同時也要明白，我們可以通過努力和堅持來改變自己的命運。不公平並不是我們放棄或停止前進的理由，而是激勵我們更加努力和創新的動力。

2. 練習「做自己情緒的主人」： 情緒管理是個人生涯中非常重要的一部分。情緒會影響我們的決策、行為和與他人的關係。學會認識自己的情緒，並有效地管理它們，可以幫助我們更好地應對生活中的挑戰。這包括學會如何表達情緒，而不是被情緒所控制；如何在壓力下保持冷靜，以及如何在快樂和悲傷之間找到平衡。做情緒的主人，意味著我們能夠更加自在地生活，並且能夠更好地與他人相處。

哈佛精神科醫師的告白提醒我們，不完美的自己也是最好的自己。這意味著我們應該接受自己的不完美，並且努力成為更好的自己。這是一個持續的過程，需要我們不斷地學習、成長和改進。同時，我們也要學會欣賞自己的成就，並且對未來保持積極的態度。