下列全穀雜糧類何者熱量最高
全穀雜糧類的熱量會根據種類、品種、烹調方式等因素有所不同。以下是一些常見的全穀雜糧類食物的熱量比較（每100克可食部分的熱量）：
- 白米：約345千卡
- 糙米：約360千卡
- 燕麥：約377千卡
- 小米：約358千卡
- 薏仁：約357千卡
- 玉米：約320千卡
- 蕎麥：約337千卡
- 高粱：約366千卡
- 藜麥：約313千卡
請注意，這些數字僅供參考，實際熱量可能因品牌、加工方式和烹調方法而有所不同。此外，全穀雜糧類食物的營養價值不僅僅體現在熱量上，它們還含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質和其他有益健康的成分。在選擇食物時，除了考慮熱量，還應該關注整體營養價值和對健康的影響。