一天香蕉最多吃幾根

一天吃多少香蕉沒有固定的限制，因為香蕉的營養價值很高，含有豐富的鉀、鎂、膳食纖維、維生素C和維生素B6等營養素。然而，香蕉也含有較高的糖分，因此對於糖尿病患者或需要控制血糖的人來說，應該在醫生的指導下適量食用。

對於一般人來說，建議每天攝取的水果量為2-4份，一份水果相當於一個中等大小的香蕉。因此，如果你想從香蕉中獲取最多的營養，而又不想攝取過多的糖分，那麼一天吃2-4根香蕉是一個比較適當的範圍。當然，這還要根據你的體質、健康狀況、運動量等因素來決定。

總之，適量食用香蕉對身體有益，但過量食用可能會導致消化不良、腹脹等不適症狀，因此建議根據個人情況適量食用。