一天澱粉最低攝取量

澱粉是碳水化合物的一種，是人體能量來源的重要組成部分。澱粉攝取量的最低要求取決於個人的能量需求、年齡、性別、體重、活動水平和其他因素。對於成年人來說，建議的碳水化合物攝取量應占總能量攝取的45%到65%。

然而，並沒有明確規定一天澱粉的最低攝取量，因為澱粉只是碳水化合物的一種形式，而且人體還可以從其他食物來源中攝取碳水化合物，如糖和膳食纖維。此外，人體也可以從脂肪和蛋白質中獲得能量。

如果一個人完全不攝取澱粉，他們可能會從其他食物來源中獲得足夠的碳水化合物，以滿足他們的能量需求。然而，這種飲食可能會導致營養不均衡，並可能對健康產生不利影響。

對於大多數人來說，適量攝取澱粉和其他碳水化合物來源是健康飲食的一部分。建議攝取各種食物，包括全穀物、蔬菜、水果和豆類，以獲得全面的營養。如果擔心自己的飲食是否均衡，建議諮詢營養師或醫生。