一天最多瘦幾公斤

減重（瘦身）的速率因人而異，並且受到許多因素影響，包括年齡、性別、體重、生活方式、飲食習慣、運動量以及健康狀況等。一般來說，健康且持久的減重速率是每周減輕體重的0.5%到2%。

例如，如果某人的體重是80公斤，那麼他們每周可以健康地減輕0.4公斤到1.6公斤。如果減重速率過快，可能會對身體造成不良影響，包括營養不良、代謝減慢、肌肉流失和內分泌失調等。

因此，從健康的角度來看，一天最多瘦幾公斤並不是一個適當的問題。相反，應該關注的是每周或每月減輕的體重，並且應該採取健康的方式來減重，包括均衡飲食、適量運動和良好的生活習慣。