一天五蔬果已經過時最新口號是:蔬果多吃更好

"一天五蔬果"這個概念起源於1990年代，由英國公共衛生部門提出，建議人們每天至少吃五份不同的新鮮水果和蔬菜，以促進健康和預防疾病。然而，隨著對營養學研究的深入，現在的建議已經不再局限於五份，而是鼓勵人們攝取更多樣化和豐富的蔬果。

現代營養學建議，人們應該根據自己的能量需求和健康目標，攝取更多的蔬菜和水果。例如，美國農業部（USDA）建議，成年人每天應該攝取至少2.5杯（570克）的蔬菜和2杯（420克）的水果。對於兒童，建議的攝取量則根據年齡和性別有所不同。

此外，還有一些特定的建議，比如多攝取深綠色葉菜、紅橙色蔬菜、豆類、堅果和種子等，這些食物富含抗氧化劑、纖維、維生素和礦物質，對健康有很多好處。

總之，"蔬果多吃更好"這個口號反映了一個更為靈活和個性化的營養攝取觀念，鼓勵人們根據自己的健康需求和飲食偏好，攝取更多種類和數量的蔬菜和水果。